Malgré le froid, l’hiver présente des bienfaits importants pour la santé

Météo en Arabie - De nombreuses personnes se demandent si le froid extrême de l'hiver présente des avantages. La réponse est oui, car le froid hivernal peut être bénéfique pour la santé, même s’il peut entraîner certaines conditions médicales. En suivant quelques règles et directives correctes pendant la saison hivernale, cette période peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé.

Avantages de l'hiver pour perdre du poids

L'hiver présente des avantages qui contribuent au processus de perte de poids. Les basses températures durant cette saison peuvent stimuler l'activation de la graisse brune dans le corps, qui joue un rôle essentiel dans le processus de combustion d'énergie et de production de chaleur. La graisse brune est également connue sous le nom de graisse métaboliquement active.

Pour profiter au maximum des bienfaits de l’hiver pour la perte de poids, il est préférable de suivre les étapes suivantes :

• Alimentation saine : Un régime hypocalorique riche en nutriments importants favorise la santé globale sans prise de poids.
• Faire de l’exercice : faire de l’exercice pendant la saison hivernale contribue à améliorer la sensation de brûlure thermique et la sensation de chaleur par temps froid, et protège également contre les raideurs articulaires.
• Boire des quantités suffisantes d’eau : Garder le corps hydraté en buvant de grandes quantités d’eau contribue à soutenir les processus de combustion de la chaleur et aide à atteindre les objectifs minceur.

Ces actions se combinent pour renforcer les effets positifs de l’hiver sur le processus de perte de poids.

Les bienfaits thérapeutiques de l’hiver

Le froid et son utilisation dans les traitements médicaux font partie des méthodes connues dans le monde entier, comme la technique de congélation du corps entier, qui vise à traiter la douleur et l'inflammation liées aux maladies rhumatismales et autres. Ce traitement est effectué en exposant le patient à des températures allant jusqu'à moins 166 degrés Fahrenheit (moins 110 degrés Celsius) pendant une à trois minutes.

En outre, des études peuvent indiquer que l'eau froide en hiver peut contribuer à une augmentation jusqu'à trois fois des niveaux de noradrénaline après une douche froide, car la noradrénaline est censée jouer un rôle dans la réduction de la douleur.

Avantages du sommeil hivernal

L’amélioration de la qualité du sommeil est un avantage supplémentaire de l’hiver. Pendant le sommeil, le corps commence à baisser sa température. Lorsqu’une personne souffre d’insomnie, il est difficile de réguler sa température corporelle, ce qui entraîne des difficultés à dormir. Par conséquent, des températures extérieures plus basses en hiver pourraient contribuer à améliorer les habitudes de sommeil pendant la nuit.

Le danger de l'hiver froid

Malgré les bienfaits de l’hiver, certaines précautions doivent être prises en compte pour éviter des dommages potentiels durant cette saison. Parmi ces mises en garde :

• Hypertension:

Le temps froid en hiver peut augmenter la tension artérielle, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent garder leur corps au chaud et suivre les traitements appropriés.

• Risques accrus d’infections respiratoires :

L’hiver augmente la transmission de maladies infectieuses comme la grippe en raison du temps froid et sec.

Il est recommandé de renforcer l’immunité en mangeant des fruits et légumes, en faisant de l’exercice et en évitant les endroits très fréquentés.

• Carence en vitamine D :

Le manque d’exposition de la peau au soleil en hiver peut entraîner une carence en vitamine D, qui joue un rôle important dans la santé des os.

Il est préférable de prendre des compléments nutritionnels contenant de la vitamine D.

• sécheresse cutanée :

Les basses températures et les vents violents peuvent provoquer une peau sèche et gercée.

Les hydratants pour la peau doivent être utilisés régulièrement pour garder la peau hydratée.

• Frissons froids :

Faire face à un froid extrême peut provoquer des frissons dans le corps en guise de réponse défensive.

Porter des vêtements chauds et éviter une exposition excessive au froid permet d’éviter ce phénomène.

Malgré ces avertissements, vous pouvez profiter de l’hiver en toute sécurité en suivant les mesures préventives et les soins personnels appropriés.

Source : Altibbi