Météo de l'Arabie - L'hiver est une saison au cours de laquelle abondent les maux de gorge, la toux, le rhume et l'écoulement nasal, et une chute soudaine de la température peut augmenter le risque de maladie, vous devrez donc peut-être apporter quelques modifications à votre alimentation et à votre mode de vie pour réduire votre risques de tomber malade en raison de la baisse de température.
Une baisse de la température de l'air augmente le risque d'infection pour plusieurs raisons, notamment :
1. La baisse soudaine de la température réduit le taux d'humidité
Cela rend les virus plus forts, et les virus ont tendance à survivre plus longtemps et à se reproduire plus efficacement par temps froid, car les températures froides protègent la couche protectrice du virus de la grippe, le rendant plus fort et moins pénétrable, mais par temps chaud et humide, le virus perd cette couche dure Elle devient plus douce et donc moins susceptible de se propager d'une personne à l'autre.
2. Le froid peut affaiblir la réponse immunitaire
Là où le froid extrême entraîne une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui empêche les globules blancs d'atteindre la membrane muqueuse, où ils commencent à y attaquer les virus, et un air plus sec affaiblit la réaction immunitaire du corps à l'arrivée du virus.
De plus, notre corps reçoit moins de vitamine D en hiver en raison de moins de soleil et de plus de temps passé à l'intérieur, car la vitamine D aide généralement à maintenir le fonctionnement de notre système immunitaire.
3. Par temps froid, les gens ont tendance à rester à l'intérieur
On sait que les virus du rhume et de la grippe se propagent par l'air et par contact personnel, et donc le rassemblement de personnes plus à l'intérieur entraîne davantage la propagation des virus, car la toux peut propager les germes jusqu'à une distance d'environ 2 mètres, et la plupart des germes peuvent vivent sur les surfaces pendant un certain temps.
Les rhinovirus et autres virus du rhume peuvent survivre jusqu'à 7 jours sur les surfaces intérieures, les plans de travail ou les poignées de porte. Les virus de la grippe peuvent généralement survivre environ 24 heures. Tous les virus se reproduisent mieux sur des surfaces dures - métal ou plastique - que sur des tissus souples.
Par conséquent, il est recommandé de se concentrer en premier lieu sur la prévention du rhume et de la grippe,
Il existe quelques mesures simples pour prévenir le rhume et la grippe et réduire vos risques d'infection en raison d'une baisse soudaine de la température :
1. Faites attention à la chaleur corporelle et portez des vêtements appropriés par temps froid
Évitez d'enlever les vêtements chauds dès que vous vous sentez un peu chaud, pour éviter d'exposer le corps à une baisse brutale de température, et évitez de sortir en période de grand froid, comme tôt le matin et tard le soir.
2. Buvez plus de liquides chauds et augmentez la consommation d'aliments qui renforcent l'immunité du corps
Comme les aliments riches en vitamine C, les agrumes, les poivrons, le brocoli, le gingembre, l'ail, les légumes à feuilles vertes, le yaourt, les noix, les graines et les poissons gras, une immunité plus forte est essentielle pour prévenir les maladies avec une chute soudaine de température.
3. Les humidificateurs peuvent être utilisés à la maison pour ajouter plus d'humidité à l'air et couvrir le nez et la bouche lorsque vous sortez pour réduire l'exposition à l'air sec et froid, car les virus se multiplient dans l'air sec.
4. Suivez les pratiques d'hygiène et lavez-vous les mains régulièrement
Cela peut empêcher la transmission de virus d'une personne à une autre et arrêter la propagation de l'infection. Et gardez toujours un mouchoir à utiliser lorsque vous toussez et éternuez, car cela réduit la possibilité de propagation du virus dans l'air.
Je vous souhaite une bonne santé
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