أطعمة تخلص الإنسان من الكوليسترول

طقس العرب GO 2020-07-18 2020-07-18T13:09:10Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
أطعمة تخلص الإنسان من الكوليسترول

طقس العرب- يعد ارتفاع الكوليسترول في الدم أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وللتخلص من الكوليسترول، نقدم في الموضوع أهم الأطعمة التي تعمل على خفضه، والتي يجب أن تتوافر بشكل دائم على مائدة الطعام.

 

مشكلة الشعور بالجوع أسبابها وحلولها

 

أطعمة ضرورية للتخلص من الكوليسترول

 

الشوفان

يحتوي دقيق الشوفان أو الحبوب الباردة القائمة على الشوفان  على الألياف التي تساعد على التخلص من الدهون والكوليستيرول.

 

الشعير

يحمي  الشعير والحبوب الكاملة الانسان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بفضل الألياف التي تحتوي عليها.

 

الفاصولياء الخضراء

تعتبر غنية بالألياف السائلة التي تحتاج إلى وقت لهضمها مما يفسر سبب الشعور بالشبع سريعًا بعد تناولها، من هنا تظهر أهميتها في خسارة الوزن.

 

المكسرات 

أثبتت الدراسات أن المكسرات تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتناول كميات قليلة من المكسرات يوميا، يخفض الكوليستيرول السيئ  في الدم.

 

الفاكهة 

لا بد من تناول الفاكهة خصوصا التفاح، العنب، الفراولة،و الحمضيات لأنها تحتوي على مادة الـبكتين pectin وهي نوع من الألياف المعني بامتصاص الدهون.

 

لرجيم ناجح في الصيف.. وصفات طبيعية تمنع الشعور بالجوع

 

أخبار ذات صلة

فيروس كورونا: الاتحاد الأوروبي يحذف ست دول بينها الولايات المتحدة ولبنان من قائمة السفر الآمن

فيروس كورونا: الاتحاد الأوروبي يحذف ست دول بينها الولايات المتحدة ولبنان من قائمة السفر الآمن

أرقام صادمة | وفيات كورونا تتجاوز  4.3 مليون حالة وهذه قائمة الدول الـ 10 الأكثر تسجيلاً لحالات الوفاة

أرقام صادمة | وفيات كورونا تتجاوز 4.3 مليون حالة وهذه قائمة الدول الـ 10 الأكثر تسجيلاً لحالات الوفاة

العالم العربي يحتفل باليوم العربي للأرصاد تحت شعار "معاً نواجه الطقس المتطرف"

العالم العربي يحتفل باليوم العربي للأرصاد تحت شعار "معاً نواجه الطقس المتطرف"

قمر الحصادين يُزين سماء المنطقة الأسبوع القادم معُلناً بدء الخريف

قمر الحصادين يُزين سماء المنطقة الأسبوع القادم معُلناً بدء الخريف